Waarom een Airfryer aanschaffen voor in de keuken?

Anno 2017 is de Airfryer de populairste hete lucht friteuse. En dat is niet zo gek als je bedenkt dat de Airfryer ten opzichte van de friteuse zoveel meer voordelen heeft. Welke voordelen dit zijn lees je hieronder.

Airfryer is gezonden

Wanneer je in een frituurpan gaat frituren, dan gebruik je vet of olie. En hier zitten weer veel calorieën in. Ter vergelijking: een portie ovenfriet bevat circa 160 calorieën, en een portie gefrituurde friet bevat maar liefst 450 calorieën! Je kan dus meer genieten van je portie friet uit de Airfryer!

Besparen op energie

Allereerst moet je weten dat je een Airfryer – in tegenstelling tot een frituurpan – niet hoeft voor te warmen. Dat scheelt dus al in de energiekosten. Daarnaast heeft een frituurpan circa 3200 watt vermogen, en een Airfryer 2100 watt. Tel uit je winst dus.

Veelzijdiger

In de friteuse bak je friet en snacks, maar meer ook niet eigenlijk. In een Airfryer bereid je dit ook, maar daarnaast kan je nog zoveel meer gerechten maken. Denk aan pizza, hartige taarten, cake, groentes, vlees, afbakbroodjes, ei bakken en ga zo maar door. Handig voor als je aan het diëten bent. Eigenlijk vervangt een Airfryer je frituurpan, oven en kookplaat.

Schoonmaken

Het schoonmaken gaat heel simpel, alle onderdelen zijn eenvoudig uitneembaar en vervolgens stop je ze in de vaatwasser. Kind kan de was doen. Ook ben je niet meer aan het klungelen met het verversen van de olie.

Minder vieze geuren

Je ruikt het altijd als een friteuse aan heeft gestaan. Vandaar dat deze vaak in de schuur wordt opgeborgen. Maar de Airfryer kan je trots in de keuken gebruiken en daar laten staan. Omdat je er geen olie of vet in gebruikt, komen er geen luchtjes vrij en blijft er geen nare geur hangen. Uiteraard ruik je dat er eten is bereid, maar dat heb je ook als je aan het koken bent.

Kortom, als deze voordelen zorgen ervoor dat je eigenlijk ook een Airfryer in je keuken moet hebben. Wil je weten welke het beste bij jou past? Kijk dan snel op deze website, waar een top 10 van Airfryers is samengesteld. Inclusief tips waar je op moet letten bij de aanschaf ervan. Succes en eet smakelijk alvast!

Verander van dagcrème in de zomer en in de winter

Een vraag die vaak wordt gesteld is of je in de zomer een andere dagcrème nodig hebt, dan in de winter. Deze vraag wordt vooral gesteld in deze heerlijke zomer periode, wanneer de dagen langer zijn, en de temperaturen hoger. Veel vrouwen merken dat hun dagcrème sowieso minder lang blijft zitten de warme dagen. Dat komt natuurlijk omdat je meer zweet en je soms letterlijk de crème langs je gezicht in straaltjes voelt lopen. In dit artikel geef ik het antwoord op deze prangende vraag.

Verandering van seizoen

Een verandering van seizoen heeft invloed op de conditie van je huid. In de winter staat de verwarming hoger, en heb je buiten een harde wind en koude temperaturen. De zomer daarentegen heeft warme, klamme dagen en in kantoren staat de airconditioning te blazen. Je gezicht heeft hieronder te lijden, dus bescherm je huid tegen deze invloeden. Dit doe je door de juiste dagcrème voor het seizoen te kiezen. Denk aan een voedende en dikkere crème in de winter. En in de zomer kan je denken aan een dagcrème wat sneller in de huid trekt.

Aanvulling op je dagcrème

Denk eraan om in de winter je gezicht extra te verwennen met een gezichtsmasker. Dit masker haalt oneffenheden weg, en geeft je huid een extra verzorging. In de zomer hydrateer je juist jouw huid weer extra. Hiervoor hoef je geen gekke capriolen voor uit te halen en je hoeft ook niet naar de schoonheidsspecialist er voor te gaan. Voeg wat kleine aanpassingen in je ritueel toe en besteed wat extra aandacht aan je gezicht. Bijvoorbeeld door middel van een serum, moisturizer of vochtinbrengend masker.

Gebruik je nog geen dagcrème en ben je hier wel naar op zoek? In de beste dagcrème top 7 zijn 7 verschillende crèmes getest. Je vindt hier de beste koop qua crème, en ook bijvoorbeeld kooptips zodat je weet waar je rekening mee moet houden. Succes met de aankoop van jouw beste dagcrème!

Hardlopen in Amsterdam, de leukste routes

Denk je aan Amsterdam, dan denk je aan drukte, toeristen, trams, metro en veel fietsers. Maar wist je al dat Amsterdam bij uitstek een perfecte locatie is om te gaan hardlopen? Je kan kiezen voor een drukke route in het centrum, maar Amsterdam herbergt ook een aantal mooie parken waar je heerlijk kan hardlopen. Wij hebben hier vier heel verschillende routes gekozen, zodat je kan blijven afwisselen in je hardlooproute.

Vondelpark

Voor als je net begint met lopen, is een rondje Vondelpark een fijne hardloop locatie. Je kan zelf beginnen met hardlopen, maar er zijn ook diverse hardloopgroepen die hier lessen geven (voor beginners en gevorderden). Het is maar net wat je zelf prettig vindt. In het Vondelpark kan je goed beginnen met lopen, en afwisselend een stukje hardlopen en weer een stukje wandelen. Doordat het rondje 3,3 kilometer is, ben je de eerste paar maanden hier wel zoet met het opbouwen van het lopen. Als je wat langer bezig bent, kan je jouw rondje Vondelpark uitbreiden. Duik de tussenpaden op, of loop ook es buiten het park.

Amsterdamse Bos

Ten zuiden van de stad ligt het Amsterdamse Bos (boven Schiphol). Een heerlijk groot bos (drie keer groter dan Central Park in New York) waar 6 miljoen bezoekers per jaar hun weg weten te vinden. Het Amsterdamse Bos is populair onder de renners, door een gevarieerd aanbod aan paden. Brede paden, rechte paden, kronkelweggetjes, stijgende en dalende paden, gras, voor ieder wat wils. Je kan kiezen voor een willekeurige route, maar in het Bos zijn ook drie gemarkeerde routes van 5, 10 en 21 kilometer. De start is altijd bij het bezoekerscentrum en je volgt dezelfde paden. Je raakt nooit uitgekeken op het Bos en kan je hier lange tijd vermaken met hardlopen!

Rondje Amstel

Het befaamde rondje Amstel in het centrum van de stad is een populaire hardlooproute. niet zo verwonderlijk want het is een route met veel bezienswaardigheden. Je moet er wel rekening mee houden dat je middenin de stad loopt. Daardoor krijg je ook de drukte van de stad erbij. Hiermee bedoelen we vooral het verkeer, dus de auto’s, fietsers en ook nog eens de toeristen die echt niet aan de kant gaan voor een jogger. Als je hier van tevoren rekening mee houdt is het rondje om de Amstel een fijne route van ruim 10 kilometer lang. Het is wel een vlakke route. Zoek je meer uitdaging dan kan je tussendoor de grachten pakken. Maak wel elke keer een spurt op de bruggetjes om jezelf uit te blijven dagen.

Halve marathon van Amsterdam

Deze route is zeer geschikt voor lange afstandslopers en een klassieker onder de lopers. Deze route van 21,5 kilometer brengt je door verschillende buurten in Amsterdam. In principe kan je op elk punt starten, maar wij raden aan om te beginnen in het centrum. Bijvoorbeeld vanaf het Museumplein, vanaf daar ren je naar het Oosten toe richting Artis. Vanaf daar ren je verder naar de Indische buurt, en vervolg je jouw weg zuidwaarts naar Watergraafsmeer, Dan ben je er nog niet want je gaat nog verder naar het zuiden toe totdat je bij het Amstelpark weer richting het noorden gaat en de Amstel oversteekt. Van daar uit loop je via de Rivierenbuurt naar Oud-Zuid, en zie je op een gegeven moment het Olympisch Stadion links van je. Dan weet je ook meteen dat je er bijna bent. Vervolg je weg naar het Vondelpark, waar je bij het begin van het park, jouw halve marathon er op hebt zitten. Goed gedaan!

Hardlopen in Amsterdam – nieuw routes

Je ziet het, er zijn veel routes door Amsterdam te bedenken. De gemeente Amsterdam faciliteert hardlopers ook in het ontdekken van deze routes. Er worden door de gemeente gemarkeerde hardlooproutes door de stad samengesteld, de route herken je aan een zilveren punaise in de grond met een hardlopend mannetje er op. Er zijn nu 6 routes gemarkeerd, waaronder die in Amsterdam Noor den het Flevopark. Heb jij ze al geprobeerd? Denk je er trouwens ook aan om de juiste hardloopschoenen aan te trekken als je gaat lopen? Het risico op een blessure is anders groter. Dat is zonde nu je zoveel plezier beleeft aan het hardlopen. Kijk hier voor de top 10 beste hardloopschoenen en zie welke voor jou het meest geschikt zijn.

 

 

Nieuwste trend op het dak: groendaken

Ben jij iemand die altijd alle trends volgt? Dan heb je vast al wel gehoord van groendaken. Ben je juist een persoon die pas een trend opmerkt als die alweer bijna voorbij is? Niet getreurd, deze trend is namelijk een blijvertje. Want door groendaken draag je namelijk jouw steentje bij aan het milieu en ben je duurzaam bezig. Lees snel verder als je alles over groendaken wilt weten.

Wat is een groendak?

Laten we beginnen met de uitleg wat een groendak nu is.  Een groendak is een dak, maar dan met planten. Je kan het ook wel tegenkomen onder de naam daktuinen of groen daken. Je hebt twee soorten daken: een extensief groendak en een intensief groendak. De eerste variant is tevens de meest voorkomende. Je ziet ze op woningen en bedrijfspanden, maar ook op tuinhuisjes en schuren. De dakopbouw hiervan is niet gemaakt om over te lopen, want het is een lichtgewicht. Hier is voor gekozen zodat de dakconstructie het gewicht kan houden. Doel van een extensief groendak is om het dak te beschermen en heeft ecologische en isolerende werking. Meestal worden er vetplantjes en grassen op het dak geplant.

Intensief groene daken kan veel meer regenwater – en daardoor meer gewicht – vasthouden. Dit gewicht moet de dakconstructie wel kunnen dragen. Het dak wordt beplant met struiken, bomen, bodembedekkers en andere hogere planten. Dit is dan ook een echte tuin, waar je ook nog tafels en stoelen kan plaatsen. Vaak zie je dit soort daken op grote bedrijfspanden of bij woningen met groot dakoppervlakte.

Voordelen van groendaken

Daktuinen zorgen voor een goede isolatie van het dak, waardoor je in de winter minder hoeft te stoken. En in de zomer blijft de ruimte onder het dak juist langer koel. Ook wordt het groen op het dak een beschermlaag, waardoor je dak langer mee zal gaan.  Het dak vangt verder regenwater op, waardoor er minder water in het rioleringsstelsel komt.

Kosten

Als je geinteresseerd bent in een groen dak dan is het wel fijn als je een richtprijs weet. Mocht je een op maat gemaakte offerte ontvangen, neem dan contact op met een dakdekker bij je in de buurt. Bij een extensief dak tuin moet je rekening houden met circa € 2.000,-. De prijs voor een intensief dak zal rond de € 5.000,- liggen. Vraag altijd bij je gemeente na of er subsidie wordt gegeven voor de aanleg van groendaken. De meeste grote(re) gemeentes bieden dit vaak aan.

Past het vegetarische dieet bij jou?

Begin deze week publiceerde NU.nl een nieuwsartikel dat vegetarische diëten effectiever zijn dan niet-vegetarische diëten. Dit komt omdat je bij vegetarische diëten minder vet binnenkrijgt en je juist meer vet verliest. Als je niet eerder vegetarisch hebt gegeten, is het lastig om het vegetarische dieet te volgen. In dit artikel wordt daarom eerst uitgelegd wat een vegetariër is, wat het vegetarische dieet is, wordt er een voorbeeld gegeven en geven we nog een aantal tips.

 Wat is een vegetariër?

Waar een decennia geleden sceptisch werd gekeken naar vegetariërs, is dit anno 2017 normaal geworden en zijn er ook meer voedselkeuzes beschikbaar. De definitie vegetariër is niet altijd duidelijk, omdat er meerdere soorten vegetariërs zijn. Er zijn drie vegetariërs te onderscheiden:

  1. De ovo-lacto vegetariër eet geen vlees, gevogelte en vis, maar wel eieren en zuivelproducten. Dit is de aantrekkelijkste variant om mee te starten. Tevens krijg je bij deze variant nog de meeste voedingsstoffen binnen.
  2. Lacto-vegetariërs eten geen vlees, gevogelte en vis, maar ook geen eieren. Wel nemen ze zuivel in.
  3. Tot slot zijn er de strikt veganisten, waarbij er geen vlees, gevogelte, vis, eieren en ook geen zuivel wordt ingenomen. Dit is de moeilijkste variant, omdat er vaak in producten zuivel en eieren is verwerkt, ook als je het niet verwacht. In brood wordt bijvoorbeeld eieren gebruikt.

 

Wat is het vegetarische dieet?

Er zijn uiteenlopende redenen te noemen om een vegetarisch dieet te volgen. Dit kan een principekwestie zijn vanuit dierenwelzijn, om gezondheidsredenen, of om bijvoorbeeld af te vallen. Iedereen die start met een vegetarisch dieet komt op een punt om te beslissen wat vleesvervangers worden, maar in de mate van striktheid ook vervangers voor zuivel en eieren. In dit artikel gaan wij uit van ovo-lacto vegetariërs om het overzichtelijk te houden. Bij het vegetarische dieet staat centraal om voldoende eiwitrijke vleesvervangers te eten. Denk aan soja, tofu, tahoe, seitan, etc. Dit vul je aan met eieren, want daar zitten natuurlijk ook veel eiwitten in. De maaltijden vul je aan met groente. Bij groente denk je aan alle koolsoorten, broccoli, spinazie en prei, maar ook aan peulvruchten zoals linzen, bonen en erwten. Tussendoor eet je noten en fruit. Dit zorgt ervoor dat je gedurende de dag een goed gevuld gevoel houdt. Houd hierbij wel rekening dat je bepaalde vitamines zoals B12 niet meer binnenkrijgt. Deze vitamine zit namelijk specifiek in vlees en vis. Neem daarom dagelijks voedingssupplementen in om het tekort aan te vullen.

Variant vegetarisch dieet

Er is een variant van het vegetarische dieet beschikbaar, deze combineert het met een caloriearm dieet en bevat circa 1200 calorieën per dag. Er wordt uitgegaan van 200 calorieën voor bij het ontbijt, 300 calorieën tijdens de lunch en 450 calorieën bij het avondeten. Gedurende de dag mag je dan nog 250 calorieën innemen tijdens snackmomenten. Kijk eens bij de top 10 beste diëten om inspiratie op te doen om je dagelijkse calorie inname bij te houden. Zo zijn er tegenwoordig hele handige apps voor op je smartphone om dit te registreren.

Nieuws uit Amsterdam

Amsterdam is een bruisende stad met meer dan 800000 inwoners. Hierdoor is er altijd wel nieuws te melden over gebeurtenissen in de stad. Van politiek nieuws tot misdaad en van cultuur tot de prestaties van voetbalclub Ajax. Waar kun je op de hoogte blijven van het laatste nieuws uit Amsterdam?

AT5

Echte Amsterdammers gebruiken AT5 voor het laatste nieuws uit onze hoofdstad. AT5 staat voor Amstel Televisie 5 en werd opgericht op 1 april 1992. Deze lokale nieuwszender haalt dagelijkse kijkcijfers van 300000 mensen, wat zeer uitzonderlijk te noemen is voor een lokale televisiezender. Het meest bekeken programma op AT5 is het AT5 Nieuws. De nieuwsuitzending duurt 15 minuten doordeweeks en 10 minuten in het weekend. Meer weten over AT5? Kijk dan op AT5.nl.

Het Parool

Het Parool is een Nederlands dagblad waarbij met name aandacht is voor nieuws uit Amsterdam. Opgericht in 1940 is de krant vandaag de dag nog altijd actief met een oplage van ongeveer 50000 exemplaren. In April 2017 heeft Het Parool de “Worlds Best Designed Newspaper” award gewonnen. Wil je liever online het nieuws lezen? Op Parool.nl vind je direct het laatste nieuws uit Amsterdam.

112amsterdam.nl

In een grote stad als Amsterdam hoor je dagelijks sirenes van de brandweer, politie en ambulances. Een keerpunt van het wonen in een grote stad is dat er dagelijks veel ongelukken gebeuren. Ben jij benieuwd wat er elke dag gebeurd in jouw regio op het gebied van ongelukken, brand of misdaad? Op 112amsterdam.nl lees je direct wat er gebeurd is als je weer een sirene hebt gehoord.

Beste nieuwssites

Vind jij (papieren) kranten ook niet meer van deze tijd? Wil jij het laatste nieuws gewoon kunnen lezen op je smartphone, tablet of laptop? Nieuws-platform.nl heeft de belangrijkste nieuwssites voor je op een rijtje gezet.

De beste nieuwssites bekijk je waar je maar wilt.

Nu.nl
Nu.nl is Nederlands grootste nieuwswebsite en is onderdeel van de Sanoma Media Group. De website biedt nieuws en achtergronden over nationale en internationale kwesties, sport, economie, tech, entertainment en lifestyle.

Fok.nl
Een nieuwswebsite speciaal gericht op jongeren. Het laatste nieuws, een actief forum, entertainment, sport, film & tv, games en columns. Fok.nl laat daarnaast als één van de weinige nieuwswebsites nog comments toe, waardoor gebruikers met elkaar kunnen discusseren over het nieuws.

RTLnieuws.nl
De website van het rtlnieuws gaat verder waar de tv-uitzendingen ophouden. Naast het laatste nieuws vind je hier ook video’s en onderwerpen die de tv-uitzending niet hebben gehaald. RTLnieuws is daarnaast ook erg actief op social media.

NOS.nl
Ook de Nederlandse Omroep Stichting heeft een eigen nieuwswebsite. Naast het laatste nieuws vind je hier ook verdieping en onderwerpen die je elders weinig aan zult treffen. Pluspunt is daarnaast dat je op nos.nl direct extra verdieping kunt vinden als aansluiting op het NOS journaal op de televisie.

Telegraaf.nl
Ook de grootste krant van Nederland heeft een eigen nieuwswebsite. Abonnees krijgen tevens toegang tot extra content. Dit is echter voor de gewone bezoeker niet nodig. Vrijwel al het nieuws is direct beschikbaar voor de bezoeker van Telegraaf.nl.

Regionale nieuwswebsites

Naast landelijke nieuwswebsites zijn er ook per regio diverse nieuwswebsites te vinden. Dit begint al bij de regionale dagbladen. Vrijwel alle regionale dagbladen hebben nieuwswebsites met nieuws uit de eigen regio. Of je nu in Groningen of in Limburg woont, op de websites van de regionale krant vind je, al dan niet gedeeltelijk achter een betaalmuur, direct alle informatie over de regio. Waar je ook bent, met toegang tot het internet via de smartphone, tablet of laptop heb je direct overal de beschikking over het laatste nieuws.